وهذا لن يحدث بدون معرفة تامة لمصادر استثارتي وتجنبها. وهذه المصادر تختلف عند الشاب عنها عند الفتاة كما ذكرنا؛ فبالنسبة للشاب، عليه عدم ترك العنان لخيالاته، أو الدخول على المواقع الإباحية، والتأمل في صور جنسية، أو حتى النظر لفتاة بطريقة معيَّنة تثيره جنسيًّا، وبالنسبة للفتاة، عليها عدم تسليم أذنيها لأحد محترفي الكلام المعسول، حتى تتجنبَ الاستثارةَ العاطفيَّة والجنسيَّة أيضًا، وهذا يتطلب منها قوة إرادة عالية جدًّا