افهم نفسك

١٠- تأثير الضغط الإيجابي

١٠- تأثير الضغط الإيجابي  وسيلة أخرى مهمة من وسائل تغيير سلوك الآخر والتأثير فيه تسمى وسيلة الضغط الإيجابي، وهي تعني أن تضع هذا الآخر الذي تهتم بتغييره تحت نوع من الضغط الإيجابي. ويحدث هذ الضغط بطريقة حانية وغير منفرة، ولا يسعى الضغط الإيجابي إلى تمزيق الآخر بل إلى تشكيله. على سبيل المثال، إذا كان هناك […]

١٠- تأثير الضغط الإيجابي Read More »

٩- التغيير من خلال القدوة

٩- التغيير من خلال القدوة القدوة من الوسائل الفعَّالة لإحداث التغيير في حياة الآخر ومساعدته لأن يصبح إنسانًا أفضل من ذي قبل، وسيلة علاجية تسمى “التعليم بالمشاهدة” وتعني أنه إذا كان هناك شخص ما يعاني من إحدى سمات الاضطراب النفسي مثل: الخوف أو الرهاب أو فوبيا الأماكن المرتفعة أو الأماكن المغلقة. يكون العلاج عن طريق

٩- التغيير من خلال القدوة Read More »

٨- كيف تساعد الآخر على التغيير

٨- كيف تساعد الآخر على التغيير يمكننا أن نساعد بعضنا البعض في عملية التغيير، فكما عرفنا أنه من الممكن أن نجد طريقة لتغيير أنفسنا، يجب أيضًا أن ندرك أننا نستطيع مساعدة الآخر للوصول إلى التغيير الذي نرجوه له. وعلينا أيضًا إدراك أننا نحمل شيئًا من المسؤولية في تغيير الآخرين المتعثرين داخل شخصيات مليئة بالسلبيات والمشكلات

٨- كيف تساعد الآخر على التغيير Read More »

٧- تغيير السلوك و تغيير المشاعر

٧- تغيير السلوك و تغيير المشاعر ما زلنا نتكلم عن كيف يتغير الإنسان؟ وكيف يتغلب على المشكلات التي يعاني منها في جوانب حياته المختلفة؟ وهل ينجح تغيير السلوك في تغيير المشاعر أيضًا؟ من أهم وسائل التغيير القادرة على تغيير المشاعر السلبية هي تغيير السلوك. بمعنى أنني إذا اكتشفت بداخلي مشاعر سلبية تجاه إنسان ما، شريك

٧- تغيير السلوك و تغيير المشاعر Read More »

٦- مرض العصر الاكتئاب

٦- مرض العصر الاكتئاب من أين يأتي الاكتئاب لا يزال حديثنا يدور حول ضرورة التغلب على المشكلات النفسية التي تمنع التمتع بالراحة النفسية، وأن هذه العملية هي مسؤولية الفرد الشخصية ويجب عمل هذا دون انتظار مساعدة من أحد. ومن أهم العوامل التي تساعد على الوصول إلى هذه الدرجة من الراحة النفسية هي طريقة التفكير التي

٦- مرض العصر الاكتئاب Read More »

٥- حلول جذرية و راحة نفسية

٥- حلول جذرية و راحة نفسية   كثيرًا ما يكون السبب الرئيسي لمعظم مشكلات بعض الأسر الحديثة هو الحياة في منزل واحد مع الأهل، وبسبب تدخلات الأهل فيما يخص هذه الأسرة؛ مما يثير العديد من المشكلات والتحديات المختلفة. وهنا يجب الإقدام على اتخاذ حلًا جذريًا لهذه المشكلة بهدف الحصول على الراحة النفسية للأسرة، وهو أن

٥- حلول جذرية و راحة نفسية Read More »

٤- السير عكس الاتجاه

٤- السير عكس الاتجاه ونتائجه المذهلة عندما أكتشف نقطة ضعف في شخصيتي أيًا كانت، مثل: الانعزال الاجتماعي،أو العجز الاجتماعي، أو العصبية الزائدة، أو الميل إلى تبني النظرة السلبية للأمور، أو غيرها، يأتي السؤال الطبيعي وهو: كيف يمكنني أن أغير هذه النقطة؟ وقد اتفق علماء النفس على أن غالبية المشكلات أو العيوب النفسية التي يعاني منها

٤- السير عكس الاتجاه Read More »

٣- كن من الداعمين لغيرك

٣- كن لداعمين لغيرك اهتم أن تكون من الداعمين لغيرك من الوسائل المهمة التي تساعد الإنسان على معرفة نفسه بدرجة مناسبة، ومعرفة نقاط الضعف والقوة في شخصيته هي ملاحظته لردود أفعال الآخرين من حوله. وهنا يجب الإشارة إلى من هم هؤلاء الآخرين الأشخاص لأن بعض المحيطين في كثير من الأوقات تكون ردود أفعالهم مرتبطة بأحكام

٣- كن من الداعمين لغيرك Read More »

٢- لاحظ نفسك لتعرفها

٢- لاحظ نفسك لتعرفها لاحظ نفسك اتفق علماء النفس في كثير من الأبحاث الخاصة بكيفية معرفة الإنسان لنقاط الضعف والقوة في شخصيته على أن الشخص لن يتغير إلا بالسعي لتغيير نقاط الضعف في شخصيته. وهذا يتطلب منه معرفة تامة بشخصيته عن طريق ملاحظته لنفسه، كما أشرنا من قبل. وبهذا يصبح الشخص واعيًا لنفسه، وملاحظًا لردود

٢- لاحظ نفسك لتعرفها Read More »

١- نقاط الضعف والقوة

١- نقاط الضعف والقوة لماذا يحتار البعض منّا، ولا يدرك نقاط الضعف والقوة في شخصيته تعتبر عدم القدرة على معرفة نقاط الضعف والقوة في شخصية كل منّا من الأمورالمؤذية للنفس. ولزيادة هذه القدرة على اكتشاف النفس بصورة أعمق يمكننا التركيز على ردود أفعال الأشخاص المقربين منّا تجاه تصرفاتنا اليومية في المواقف المختلفة، وفي المناسبات المختلفة

١- نقاط الضعف والقوة Read More »